Nuestro sistema de entrenamiento se define como Movimientos Funcionales Constantemente Variados y Ejecutados a Alta Intensidad.

1. Movimientos Funcionales, son movimientos en los cuales abarcamos una cantidad significativa de músculos dentro de un ejercicio, a través de esto nuestro entrenamiento te prepara para la vida diaria y su cotidianidad. Combina movimientos de Gymnastics, Weightlifting y Methabolics (“cardio”):
   • Gymnastics: movimientos en los cuales se usa el propio peso corporal y puede o no utilizar algunos aparatos. Ejemplos: Pull Up, Dips, Sit up, push up, lunges, air squat, burpees, sprawl, handstand walking, handstand push up.
   • Weightlifting: movimientos en los cuales se utiliza una carga externa. Ejemplos: kettlebell swing, kettlebell snatch, clean, jerk, push press, snatch, overhead squat, overhead lunge, wall ball shot, back squat, front squat, thruster, deadlift, sumo deadlift high pull.
   • Methabolics: movimientos que consideran el desplazamiento o la parte “aeróbica” del entrenamiento. Ejemplo: correr, remar, saltar cuerda, saltar cajon, pedalear, nadar, etc.
2. Constantemente Variados, tienes una amplia gama de ejercicios que pueden ser usados en cuantas combinaciones quieras, somos enemigos de la rutina y eso es lo entretenido.
3. Ejecutados a Alta Intensidad, la idea es buscar terminar la tarea lo más rápido posible dentro de las capacidades de cada individuo, existen distintos manera de trabajar un WOD (Workout Of the Day):
   • RxT (Rounds for Time).
   • AMRAP (As Many Rounds As Possible).
   • EMOM (Every Minute On the Minute).
   • Chipper.
   • Dead by… (muerte por…)

TODOS NUESTROS HORARIOS ESTÁN SUJETOS A MODIFICACIONES, CON PREVIO AVISO A NUESTROS CLIENTES.